乳腺增生吃什么好?

现在生活节奏加快，好多人都无暇顾及自己的身体，对于女性朋友来说，更是加大了患乳腺增生的危险性。合理的饮食有助于帮助女性朋友远离乳腺增生。在饮食中，防止乳腺增生的发生。那么，乳腺增生吃什么好?下面就由我院专家给出回答。

1、富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

2、大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。

3、含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。

乳腺增生吃什么好，相信广大女性朋友应该清楚了吧。知道了吃什么对乳腺增生好以后，在日常生活中要引起重视，别认为没必要，要是患了此病时，痛苦的是自己了。专家提醒，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。