随着生活水平的提高，脂肪肝患者越来越多，专家建议脂肪肝在合理治疗的基础上，要保障饮食的清淡和合理的运动，脂肪肝患者如何运动?专家提醒脂肪肝患者要注意把握三个原则方式合理、强度适当、持之以恒。

减肥降脂运动能否取得满意的效果，往往取决于运动持续时间和运动量是否掌握得当。运动量过小，不能消耗多余的热量，减肥的效果就不理想;运动量过大，超过身体的承受能力，又会造成过度疲劳和运动性损伤以及血压升高等不良反应，影响健康。

脂肪肝运动注意什么?合乎目标的运动强度要比正常活动稍强，以最大吸氧量60%的强度运动时，减肥降脂效果最为显著，而低于最大吸氧量40%的运动，则起不到减肥的作用。由于最大吸氧量与最高心率密切相关，因此，强度目标常用心率或脉搏来衡量。脂肪肝患者运动时心率或脉搏至少应维持在每分钟100次以上，最多不超过“200”的程度目标。要是锻炼后的心率和预计值相差不多，说明运动量较为合适。如果低于这个得数5次以上，说明运动量过小;而超过这个得数5次以上，则说明运动量过大。推荐阅读：脂肪肝的治疗原则

脂肪肝运动注意什么?专家提醒锻炼后如有轻度疲劳感，但是精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳，说明运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏、四肢酸软沉重、头晕、周身乏力、小恩饮食、失眠，第二天早晨还很疲劳，以及对运动有厌倦的感觉，说明运动量过人，需要及时调整。

对于中、重度脂肪肝患者要及时接受科学的治疗，治肝病，选对医院是关键。专业化的肝病医院、国际先进的检测诊疗设施、权威的专家队伍、规范高效的治疗方案，是肝病患者康复的前提!

另外，脂肪肝是否会传染?

肝炎病毒引起的病毒性肝炎是具有传染性的，但脂肪肝却不是由于感染了肝炎病毒而引起的，而是肝内脂肪堆积所致，自然亦无任何传染性可言。

脂肪肝仅仅是肝内脂肪含量过多、脂肪细胞大量充盈于肝细胞内而引起的肝脏脂肪化。它并不是由于病毒作用引起的，而只是甘油三酯堆积所致的代谢性肝功能异常，故为可逆性的，一旦肝脏内蓄积的过多脂肪消除后，肝功能大多可以恢复正常，也不留下任何后遗症。

脂肪肝与病毒性肝炎只是临床表现有相似之处，因为二者均不同程度地减低了肝脏的正常代谢功能，使肝功能发生障碍，从而引发出一系列胃肠道不适症状。然二者又有着本质的区别，因为它们分属于两种不同性质的肝脏疾病。所以说：脂肪肝决不是肝炎。

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