预防股骨头坏死最有效的办法

股骨头坏死的预防很简单，在日常生活中有所注意就行了：不要让髋部受伤害;走路时注意脚下，不要摔倒;在进行剧烈的体育运动之前，一定要先活动一下髋部，直到身体发热肢体灵活为止;在背或扛重物时，避免扭伤髋部，尽量不要干过重的活;如果髋部受伤了，不要过多的走动，髋部不要活动太多。

股骨头坏死，尽管在早期很难被发现。但是，对于预防，还是有一定的方法的。专家介绍道：“除去部分意外原因导致的股骨头坏死不能预防外，多数股骨头坏死通常都是可以预防的。”下面是专家介绍的几种比较实用的股骨头坏死预防方法：

1、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管骨瓣头植骨，促时股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性发生。对职业因素如深水潜水员，高空飞行员，高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，确已患病者应改变工作种并及时就医。相关问题：老年人股骨头坏死如何预防？

2、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩张血管药，维生素D，钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

3、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止洒精吸收。饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

在治疗疾病时，特点是症状疼痛的疾病，尽量不要服用激素药物。尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死。手术后，一定要适当服用促进血液流通的中药和钙剂，预防股骨头缺血的现象。

除了在生活的习惯中要做到股骨头坏死的预防外，在饮食上也应该有所注意：少吃辣椒，少喝酒，注意增加含钙量较多的蔬菜、水果酸奶等食物。另外，还要多晒太阳，经常进行体育锻炼，不要过度负重。每个人都希望有一个健康的身体，如果不好好爱护它，我们的健康能从何而来?