应如何预防乳腺增生？

在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。那么应该如何预防乳腺增生？这个也是很多女性朋友关心的问题，下面就为大家讲解一下预防乳腺增生，希望会给大家带来一点帮助。

如何预防乳腺增生？预防乳腺增生，首先是女性一定要保持身心愉悦，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

预防乳腺增生要注意睡觉规律规律，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防乳腺增生。

通过上面的讲解大家应该是了解如何预防乳腺增生，专家指出，女性再日常生活中要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。如果有什么疑问可以和我们网站的在线专家进行咨询沟通。