中度脂肪肝的饮食治疗

我想自我调理一下脂肪肝，我因为缺少运动，这几年发福胖了不少，前段时间做体检竟查出中度脂肪肝，不知道食疗的方法怎么样?中度脂肪肝的饮食治疗，想让医生帮我介绍介绍，谢谢。

这是前几天一位中度脂肪肝患者朋友在网上咨询的我院医生，相信这个问题也困扰着不少人，为此呢我院简单介绍几点中度脂肪肝的饮食治疗要求：

1、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要，但要注意含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

2、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

3、含有甲硫氨基酸丰富的食物，中度脂肪肝的饮食治疗，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

4、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。中度脂肪肝的饮食治疗，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

5、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

6、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步健康减肥，使体重降至标准体重范围内。

中度脂肪肝的饮食治疗!中、重度脂肪肝除了饮食治疗外，正规的治疗方法是不能忽视的，不能单单注意饮食治疗。