女性朋友怎么预防脂肪肝?

女性朋友怎么预防脂肪肝?脂肪肝在我国有较高的发病率，形成脂肪肝的原因是多方面的，主要与现在人们的饮食和生活方式有重要关系。怎么预防脂肪肝是我们都应该关注的问题，尤其是对女性朋友来说预防脂肪肝也很重要。

每个女性都渴望拥有白皙细腻的肌肤和娇好美丽的容颜。医学认为，容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在的脸上表现出来。那脂肪肝对女性朋友有什么危害呢，脂肪肝患者肝解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍，表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红;长期携带脂肪肝生活则使皮肤失去弹性、加速老化!

医学专家认为，要想青春永驻、永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的是积极预防脂肪肝，改善肝功能，因为美丽容颜源于健康的肝!女性朋友怎么预防脂肪肝?

要从饮食和运动方面多加注意，还应提倡高蛋白质(如兔肉，瘦牛肉，瘦猪肉，牛奶，鱼虾，鸡蛋清等)、高维生素(如新鲜蔬菜，水果，菌藻类食物等)、低糖(包括忌食高糖糕点，干枣，糖果和冰淇琳等)、低脂肪饮食(如以植物脂肪为主)。女性朋友怎么预防脂肪肝?不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。还有关键的一点是睡前不要加餐。

还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，女性朋友怎么预防脂肪肝?随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

女性朋友怎么预防脂肪肝?温馨提示：生活中对脂肪肝我们要多多了解，健康的饮食不仅能起到预防疾病的效果，还可以增强疾病的抵抗能力。在此祝愿所有肝病患者早日摆脱疾病的痛苦，家庭健康幸福。